İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir ?

0
279

İncirin Faydaları

  • Kemiklere ve iskelet sistemine destekçidir.
  • Yüksek oranda kalsiyum ve K vitamini içerir.
  • Kemik ve yaşlılığa bağlı kemik hastalıklarına yakalanma riskimizi azaltır.
  • Potasyum kaynağıdır.
  • Tansiyonu sağlıklı seviyesinde tutar.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Doğal antibiyotiktir.
  • Antioksidan açısından zengin bir kaynaktır.
  • Kanın temizlenmesine yardımcı olur.
  • Bağırsakları çalıştırır ve temizlenmelerinde önemli rol oynar.
  • Göz sağlığını korumaya yardımcıdır.
  • Solunum yolu ile alakalı hastalıklarda koruyucudur.
  • Lif bakımından zengindir.
  • Kilo kontrolü sağlaması gereken veya diyet yapan kişilerce tüketilebilir.
  • İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde tok tutar ve yeme isteğini azaltabilir.
  • Mideyi korur ve kuvvetlendirir.
  • Kabızlığı giderebilir.
  • Cilt hastalıklarına karşı iyi gelir.
  • Akne ve sivilce gibi cilt problemleri için kullanılabilir.
  • Soğuk algınlıkları ve türevlerinden kaynaklanan boğaz ağrılarına iyi gelir.
  • Saç sağlığını geri kazanmaya yardımcı olur.
  • Kozmetik ve saç bakım ürünlerine sıklıkla kullanılır.
  • Kan şekerini düşürür.
  • Mevsiminde taze olarak veya kurutulmuş olarak tüketilebilir.
  • Püre haline getirilerek cilt için maske olarak kullanılabilir.
  • Kalori bakımından çok düşüktür bu sebeple aşırı tüketilmediği takdirde diyetlerde özellikle ara öğün olarak tüketilebilir.
  • Hipertansiyonu önlemeye yardımcıdır.
  • Sodyum seviyemizi dengeler.
  • Metabolizmayı güçlendirir ve hastalıklara karşı direncini arttırır.
  • Bazı kanser türleri için bünyeyi korumaya yardımcı olur
  • Demir açısından şifalı bir bitkidir ve her bir adeti günlük ihtiyacımızın yaklaşık yüzde iki veya üçünü karşılayabilir.

İncirin Zararları

  • Bilinen alerjik bir reaksiyonu veya yan etkisi yoktur.
  • Kan şekerini düşürdüğünden dolayı diyabet hastalarının özellikle tip bir denilen dışa bağımlı insülin kullanan hastaların doktorlarına danışmadan kullanmaması önerilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.